Знай, что у тебя на тарелке

Страусиное мясо

Калорийность и пищевая ценность

сырой

159
калорийkcal на 100 g
Белок20.2 g
Углеводы0 g
Жир8.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 159 kcal —
  • Белки 20.2 g 40%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8.7 g 11%
  • Насыщенные жиры 0.3 g 2%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 72 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 4.4 mg 27%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
  • Витамин B6 0.48 mg 28%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 4.6 µg 192%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 2.9 mg 16%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 199 mg 16%
  • Калий 291 mg 6%
  • Цинк 3.5 mg 32%
  • Медь 0.13 mg 14%
  • Марганец 0.02 mg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15920.2 g0 g8.7 g
50 g50 g8010.1 g0 g4.4 g
150 g150 g23930.3 g0 g13.1 g
200 g200 g31840.4 g0 g17.4 g
250 g250 g39850.5 g0 g21.8 g

Страусиное мясо: частые вопросы

Страусиное мясо, 100 g: сколько калорий?

Страусиное мясо, 100 g: 159 ккал, белки 20.2 g, углеводы 0 g, жиры 8.7 g.

Страусиное мясо, 50 g: сколько калорий?

Страусиное мясо, 50 g: 80 ккал, белки 10.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.

Страусиное мясо, 150 g: сколько калорий?

Страусиное мясо, 150 g: 239 ккал, белки 30.3 g, углеводы 0 g, жиры 13.1 g.

Страусиное мясо, 200 g: сколько калорий?

Страусиное мясо, 200 g: 318 ккал, белки 40.4 g, углеводы 0 g, жиры 17.4 g.

Страусиное мясо, 250 g: сколько калорий?

Страусиное мясо, 250 g: 398 ккал, белки 50.5 g, углеводы 0 g, жиры 21.8 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 36800 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки