Знай, что у тебя на тарелке
Скумбрия
Калорийность и пищевая ценность
с добавленной солью
305
калорийkcal на 100 g
Белок18.5 g
Углеводы0 g
Жир25.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 305 kcal —
- Белки 18.5 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 25.1 g 32%
- Насыщенные жиры 7.1 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 4450 mg 193%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 47 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 25.2 µg 126%
- Витамин E 2.4 mg 16%
- Витамин K 7.8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 21%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 12 µg 500%
- Холин 102 mg 18%
Минералы
- Кальций 66 mg 5%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 60 mg 14%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 520 mg 11%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.1 mg 11%
- Селен 73.4 µg 133%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 18.5 g | 0 g | 25.1 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9.3 g | 0 g | 12.6 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 27.8 g | 0 g | 37.7 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50.2 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46.3 g | 0 g | 62.8 g |
Скумбрия: частые вопросы
Скумбрия, 100 g: сколько калорий?
Скумбрия, 100 g: 305 ккал, белки 18.5 g, углеводы 0 g, жиры 25.1 g.
Скумбрия, 50 g: сколько калорий?
Скумбрия, 50 g: 153 ккал, белки 9.3 g, углеводы 0 g, жиры 12.6 g.
Скумбрия, 150 g: сколько калорий?
Скумбрия, 150 g: 458 ккал, белки 27.8 g, углеводы 0 g, жиры 37.7 g.
Скумбрия, 200 g: сколько калорий?
Скумбрия, 200 g: 610 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 50.2 g.
Скумбрия, 250 g: сколько калорий?
Скумбрия, 250 g: 763 ккал, белки 46.3 g, углеводы 0 g, жиры 62.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5633 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки