Знай, что у тебя на тарелке
швейцарский сыр пониженной жирности
Калорийность и пищевая ценность
пониженной жирности
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 28.4 g 57%
- Углеводы 3.4 g 1%
- Жиры 5.1 g 7%
- Насыщенные жиры 3.3 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 199 mg 9%
- Холестерин 35 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 0.5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 0.09 mg 1%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1.7 µg 70%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 961 mg 74%
- Железо 0.17 mg 1%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 605 mg 48%
- Калий 111 mg 2%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.03 mg 3%
- Селен 12.7 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28.4 g | 3.4 g | 5.1 g |
| 1 порция | 28 g | 50 | 8 g | 1 g | 1.4 g |
| 2 порции | 56 g | 100 | 15.9 g | 1.9 g | 2.9 g |
| ½ порции | 14 g | 25 | 4 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 3 порции | 84 g | 150 | 23.9 g | 2.9 g | 4.3 g |
| 4 порции | 112 g | 200 | 31.8 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14.2 g | 1.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 42.6 g | 5.1 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 56.8 g | 6.8 g | 10.2 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 71 g | 8.5 g | 12.8 g |
швейцарский сыр пониженной жирности: частые вопросы
швейцарский сыр пониженной жирности, 100 g: сколько калорий?
швейцарский сыр пониженной жирности, 100 g: 179 ккал, белки 28.4 g, углеводы 3.4 g, жиры 5.1 g.
швейцарский сыр пониженной жирности, 1 порция (28 g): сколько калорий?
швейцарский сыр пониженной жирности, 1 порция (28 g): 50 ккал, белки 8 g, углеводы 1 g, жиры 1.4 g.
швейцарский сыр пониженной жирности, 2 порции (56 g): сколько калорий?
швейцарский сыр пониженной жирности, 2 порции (56 g): 100 ккал, белки 15.9 g, углеводы 1.9 g, жиры 2.9 g.
швейцарский сыр пониженной жирности, ½ порции (14 g): сколько калорий?
швейцарский сыр пониженной жирности, ½ порции (14 g): 25 ккал, белки 4 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.7 g.
швейцарский сыр пониженной жирности, 3 порции (84 g): сколько калорий?
швейцарский сыр пониженной жирности, 3 порции (84 g): 150 ккал, белки 23.9 g, углеводы 2.9 g, жиры 4.3 g.
швейцарский сыр пониженной жирности, 4 порции (112 g): сколько калорий?
швейцарский сыр пониженной жирности, 4 порции (112 g): 200 ккал, белки 31.8 g, углеводы 3.8 g, жиры 5.7 g.
швейцарский сыр пониженной жирности, 50 g: сколько калорий?
швейцарский сыр пониженной жирности, 50 g: 90 ккал, белки 14.2 g, углеводы 1.7 g, жиры 2.6 g.
швейцарский сыр пониженной жирности, 150 g: сколько калорий?
швейцарский сыр пониженной жирности, 150 g: 269 ккал, белки 42.6 g, углеводы 5.1 g, жиры 7.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168141 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки