Знай, что у тебя на тарелке
щавель
Калорийность и пищевая ценность
сырой
22
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы0.3 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 22 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.9 g 10%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 200 µg 22%
- Витамин C 48 mg 53%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.04 mg 1%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 103 mg 25%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.13 mg 15%
- Марганец 0.35 mg 15%
- Селен 0.9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0.8 g | 1.8 g |
щавель: частые вопросы
щавель, 100 g: сколько калорий?
щавель, 100 g: 22 ккал, белки 2 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.7 g.
щавель, 50 g: сколько калорий?
щавель, 50 g: 11 ккал, белки 1 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.4 g.
щавель, 150 g: сколько калорий?
щавель, 150 g: 33 ккал, белки 3 g, углеводы 0.5 g, жиры 1.1 g.
щавель, 200 g: сколько калорий?
щавель, 200 g: 44 ккал, белки 4 g, углеводы 0.6 g, жиры 1.4 g.
щавель, 250 g: сколько калорий?
щавель, 250 g: 55 ккал, белки 5 g, углеводы 0.8 g, жиры 1.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2290 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки