Знай, что у тебя на тарелке
Rye flakes
Калорийность и пищевая ценность
291
калорийkcal на 100 g
Белок8.8 g
Углеводы52 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 291 kcal —
- Белки 8.8 g 18%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 13.6 g 49%
- Сахара 2.4 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.54 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.39 mg 3%
- Витамин K 5.9 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Фолат (B9) 72 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 3.5 mg 19%
- Магний 110 mg 26%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 2.6 mg 24%
- Медь 0.44 mg 49%
- Марганец 2.7 mg 117%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8.8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13.1 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 17.5 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 21.9 g | 130 g | 5 g |
Rye flakes: частые вопросы
Rye flakes, 100 g: сколько калорий?
Rye flakes, 100 g: 291 ккал, белки 8.8 g, углеводы 52 g, жиры 2 g.
Rye flakes, 50 g: сколько калорий?
Rye flakes, 50 g: 146 ккал, белки 4.4 g, углеводы 26 g, жиры 1 g.
Rye flakes, 150 g: сколько калорий?
Rye flakes, 150 g: 437 ккал, белки 13.1 g, углеводы 78 g, жиры 3 g.
Rye flakes, 200 g: сколько калорий?
Rye flakes, 200 g: 582 ккал, белки 17.5 g, углеводы 104 g, жиры 4 g.
Rye flakes, 250 g: сколько калорий?
Rye flakes, 250 g: 728 ккал, белки 21.9 g, углеводы 130 g, жиры 5 g.
Источник: Fineli (Finland) 103 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки