Знай, что у тебя на тарелке
Rye bread, light
Калорийность и пищевая ценность
209
калорийkcal на 100 g
Белок5.8 g
Углеводы40.2 g
Жир1.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 5.8 g 12%
- Углеводы 40.2 g 15%
- Жиры 1.2 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 6.9 g 25%
- Сахара 2.8 g —
- Натрий 585 mg 25%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.68 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Биотин (B7) 3.4 µg 11%
- Фолат (B9) 26.3 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 31.6 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 39.9 mg 10%
- Фосфор 116 mg 9%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.13 mg 15%
- Марганец 0.91 mg 40%
- Селен 1.2 µg 2%
- Йод 28.9 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5.8 g | 40.2 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2.9 g | 20.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 313 | 8.8 g | 60.3 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 417 | 11.7 g | 80.4 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 521 | 14.6 g | 100.6 g | 2.9 g |
Rye bread, light: частые вопросы
Rye bread, light, 100 g: сколько калорий?
Rye bread, light, 100 g: 209 ккал, белки 5.8 g, углеводы 40.2 g, жиры 1.2 g.
Rye bread, light, 50 g: сколько калорий?
Rye bread, light, 50 g: 104 ккал, белки 2.9 g, углеводы 20.1 g, жиры 0.6 g.
Rye bread, light, 150 g: сколько калорий?
Rye bread, light, 150 g: 313 ккал, белки 8.8 g, углеводы 60.3 g, жиры 1.8 g.
Rye bread, light, 200 g: сколько калорий?
Rye bread, light, 200 g: 417 ккал, белки 11.7 g, углеводы 80.4 g, жиры 2.4 g.
Rye bread, light, 250 g: сколько калорий?
Rye bread, light, 250 g: 521 ккал, белки 14.6 g, углеводы 100.6 g, жиры 2.9 g.
Источник: Frida (Denmark) 413 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки