Знай, что у тебя на тарелке
Руккола
Калорийность и пищевая ценность
31
калорийkcal на 100 g
Белок2.6 g
Углеводы3.6 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 31 kcal —
- Белки 2.6 g 5%
- Углеводы 3.6 g 1%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.6 g 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.6 g | 3.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3.9 g | 5.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5.2 g | 7.3 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6.5 g | 9.1 g | 1.7 g |
Руккола: частые вопросы
Руккола, 100 g: сколько калорий?
Руккола, 100 g: 31 ккал, белки 2.6 g, углеводы 3.7 g, жиры 0.7 g.
Руккола, 50 g: сколько калорий?
Руккола, 50 g: 16 ккал, белки 1.3 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.3 g.
Руккола, 150 g: сколько калорий?
Руккола, 150 g: 47 ккал, белки 3.9 g, углеводы 5.5 g, жиры 1 g.
Руккола, 200 g: сколько калорий?
Руккола, 200 g: 62 ккал, белки 5.2 g, углеводы 7.3 g, жиры 1.3 g.
Руккола, 250 g: сколько калорий?
Руккола, 250 g: 78 ккал, белки 6.5 g, углеводы 9.1 g, жиры 1.7 g.
Источник: BEDCA (Spain) 2418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки