Знай, что у тебя на тарелке
растительный спред
Калорийность и пищевая ценность
подобно маргарину, примерно 37% жира, неспецифицированные масла, с солью, с добавлением витамина D
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 339 kcal —
- Белки 0,5 g 1%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 38 g 48%
- Насыщенные жиры 8,6 g 43%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 589 mg 26%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1297 µg 144%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 10,7 µg 53%
- Витамин E 13,5 mg 90%
- Витамин K 74,6 µg 62%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 0%
- Ниацин (B3) 0 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0 mg 0%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,06 µg 3%
- Холин 12,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,02 mg 0%
- Магний 1 mg 0%
- Фосфор 5 mg 0%
- Калий 34 mg 1%
- Цинк 0,02 mg 0%
- Медь 0 mg 0%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 0,5 g | 0,7 g | 38 g |
| 1 порция | 14,9 g | 51 | 0,1 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 2 порции | 29,8 g | 101 | 0,2 g | 0,2 g | 11 g |
| ½ порции | 7,5 g | 25 | 0 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 44,7 g | 152 | 0,2 g | 0,3 g | 17 g |
| 4 порции | 59,6 g | 202 | 0,3 g | 0,4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 0,3 g | 0,3 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 0,8 g | 1 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 1 g | 1,3 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 1,3 g | 1,7 g | 94 g |
растительный спред: частые вопросы
растительный спред, 100 g: сколько калорий?
растительный спред, 100 g: 339 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,7 g, жиры 38 g.
растительный спред, 1 порция (14,9 g): сколько калорий?
растительный спред, 1 порция (14,9 g): 51 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,6 g.
растительный спред, 2 порции (29,8 g): сколько калорий?
растительный спред, 2 порции (29,8 g): 101 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 11 g.
растительный спред, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
растительный спред, ½ порции (7,5 g): 25 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
растительный спред, 3 порции (44,7 g): сколько калорий?
растительный спред, 3 порции (44,7 g): 152 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,3 g, жиры 17 g.
растительный спред, 4 порции (59,6 g): сколько калорий?
растительный спред, 4 порции (59,6 g): 202 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,4 g, жиры 23 g.
растительный спред, 50 g: сколько калорий?
растительный спред, 50 g: 170 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,3 g, жиры 19 g.
растительный спред, 150 g: сколько калорий?
растительный спред, 150 g: 509 ккал, белки 0,8 g, углеводы 1 g, жиры 57 g.
Источник: USDA FoodData Central 171434 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки