Знай, что у тебя на тарелке
Радиккьо
Калорийность и пищевая ценность
сырой
23
калорийkcal на 100 g
Белок1.4 g
Углеводы3.6 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 3.6 g 1%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 22 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.3 mg 15%
- Витамин K 255 µg 213%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.26 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.27 mg 5%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 60 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10.9 mg 2%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.57 mg 3%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 0.62 mg 6%
- Медь 0.34 mg 38%
- Марганец 0.14 mg 6%
- Селен 0.9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.4 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 1 порция | 40 g | 9 | 0.6 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 2 порции | 80 g | 18 | 1.1 g | 2.9 g | 0.2 g |
| ½ порции | 20 g | 5 | 0.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 порции | 120 g | 28 | 1.7 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 4 порции | 160 g | 37 | 2.3 g | 5.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.1 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.9 g | 7.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.6 g | 9 g | 0.6 g |
Радиккьо: частые вопросы
Радиккьо, 100 g: сколько калорий?
Радиккьо, 100 g: 23 ккал, белки 1.4 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.3 g.
Радиккьо, 1 порция (40 g): сколько калорий?
Радиккьо, 1 порция (40 g): 9 ккал, белки 0.6 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.1 g.
Радиккьо, 2 порции (80 g): сколько калорий?
Радиккьо, 2 порции (80 g): 18 ккал, белки 1.1 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.2 g.
Радиккьо, ½ порции (20 g): сколько калорий?
Радиккьо, ½ порции (20 g): 5 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.1 g.
Радиккьо, 3 порции (120 g): сколько калорий?
Радиккьо, 3 порции (120 g): 28 ккал, белки 1.7 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.3 g.
Радиккьо, 4 порции (160 g): сколько калорий?
Радиккьо, 4 порции (160 g): 37 ккал, белки 2.3 g, углеводы 5.7 g, жиры 0.4 g.
Радиккьо, 50 g: сколько калорий?
Радиккьо, 50 g: 12 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.1 g.
Радиккьо, 150 g: сколько калорий?
Радиккьо, 150 g: 35 ккал, белки 2.1 g, углеводы 5.4 g, жиры 0.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168564 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки