Знай, что у тебя на тарелке

Пять специй

Калорийность и пищевая ценность

Белок9.5 g
Жир8.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Белки 9.5 g 19%
  • Жиры 8.7 g 11%
  • Натрий 63 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 23 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.21 mg 18%
  • Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 5.3 mg 33%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 1040 mg 80%
  • Железо 25.6 mg 142%
  • Магний 210 mg 50%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калий 1070 mg 23%
  • Цинк 2.9 mg 26%
  • Медь 0.74 mg 82%
  • Марганец 8.4 mg 365%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g–9.5 g–8.7 g
50 g50 g–4.8 g–4.4 g
150 g150 g–14.3 g–13.1 g
200 g200 g–19 g–17.4 g
250 g250 g–23.8 g–21.8 g

Источник: CoFID (UK) 13-813 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки