Знай, что у тебя на тарелке
Простые сухарики
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 407 kcal —
- Белки 11.9 g 24%
- Углеводы 68.4 g 25%
- Жиры 6.6 g 8%
- Насыщенные жиры 1.5 g 8%
- Клетчатка 5.1 g 18%
- Сахара 2.3 g —
- Натрий 698 mg 30%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.62 mg 52%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
- Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.43 mg 9%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 132 µg 33%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 76 mg 6%
- Железо 4.1 mg 23%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 124 mg 3%
- Цинк 0.89 mg 8%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.5 mg 22%
- Селен 37.5 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 11.9 g | 68.4 g | 6.6 g |
| 1 порция | 14.2 g | 58 | 1.7 g | 9.7 g | 0.9 g |
| 2 порции | 28.4 g | 116 | 3.4 g | 19.4 g | 1.9 g |
| ½ порции | 7.1 g | 29 | 0.8 g | 4.9 g | 0.5 g |
| 3 порции | 42.6 g | 173 | 5.1 g | 29.1 g | 2.8 g |
| 4 порции | 56.8 g | 231 | 6.8 g | 38.9 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6 g | 34.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 17.9 g | 102.6 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 23.8 g | 136.8 g | 13.2 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 29.8 g | 171 g | 16.5 g |
Простые сухарики: частые вопросы
Простые сухарики, 100 g: сколько калорий?
Простые сухарики, 100 g: 407 ккал, белки 11.9 g, углеводы 68.4 g, жиры 6.6 g.
Простые сухарики, 1 порция (14.2 g): сколько калорий?
Простые сухарики, 1 порция (14.2 g): 58 ккал, белки 1.7 g, углеводы 9.7 g, жиры 0.9 g.
Простые сухарики, 2 порции (28.4 g): сколько калорий?
Простые сухарики, 2 порции (28.4 g): 116 ккал, белки 3.4 g, углеводы 19.4 g, жиры 1.9 g.
Простые сухарики, ½ порции (7.1 g): сколько калорий?
Простые сухарики, ½ порции (7.1 g): 29 ккал, белки 0.8 g, углеводы 4.9 g, жиры 0.5 g.
Простые сухарики, 3 порции (42.6 g): сколько калорий?
Простые сухарики, 3 порции (42.6 g): 173 ккал, белки 5.1 g, углеводы 29.1 g, жиры 2.8 g.
Простые сухарики, 4 порции (56.8 g): сколько калорий?
Простые сухарики, 4 порции (56.8 g): 231 ккал, белки 6.8 g, углеводы 38.9 g, жиры 3.7 g.
Простые сухарики, 50 g: сколько калорий?
Простые сухарики, 50 g: 204 ккал, белки 6 g, углеводы 34.2 g, жиры 3.3 g.
Простые сухарики, 150 g: сколько калорий?
Простые сухарики, 150 g: 611 ккал, белки 17.9 g, углеводы 102.6 g, жиры 9.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172751 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки