Знай, что у тебя на тарелке
плантайн
Калорийность и пищевая ценность
спелый, обжаренный в рапсовом масле
267
калорийkcal на 100 g
Белок1.5 g
Углеводы47.5 g
Жир9.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 47.5 g 17%
- Жиры 9.2 g 12%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Сахара 11.5 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 12 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 10.4 µg 9%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.73 mg 15%
- Витамин B6 1 mg 59%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 66 mg 5%
- Калий 610 mg 13%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.2 mg 22%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 1.5 g | 47.5 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 0.8 g | 23.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 2.3 g | 71.3 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 3 g | 95 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 3.8 g | 118.8 g | 23 g |
плантайн: частые вопросы
плантайн, 100 g: сколько калорий?
плантайн, 100 g: 267 ккал, белки 1.5 g, углеводы 47.5 g, жиры 9.2 g.
плантайн, 50 g: сколько калорий?
плантайн, 50 g: 134 ккал, белки 0.8 g, углеводы 23.8 g, жиры 4.6 g.
плантайн, 150 g: сколько калорий?
плантайн, 150 g: 401 ккал, белки 2.3 g, углеводы 71.3 g, жиры 13.8 g.
плантайн, 200 g: сколько калорий?
плантайн, 200 g: 534 ккал, белки 3 g, углеводы 95 g, жиры 18.4 g.
плантайн, 250 g: сколько калорий?
плантайн, 250 g: 668 ккал, белки 3.8 g, углеводы 118.8 g, жиры 23 g.
Источник: CoFID (UK) 13-569 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки