Знай, что у тебя на тарелке
Панировочные сухари
Калорийность и пищевая ценность
353
калорийkcal на 100 g
Белок11.6 g
Углеводы69.8 g
Жир1.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 353 kcal —
- Белки 11.6 g 23%
- Углеводы 69.8 g 25%
- Жиры 1.5 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 6.9 g 25%
- Сахара 4 g —
- Натрий 424 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.4 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.6 mg 12%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Биотин (B7) 6.2 µg 21%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 20.3 mg 5%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 0.64 mg 6%
- Медь 0.12 mg 14%
- Марганец 0.6 mg 26%
- Селен 2.7 µg 5%
- Йод 28.6 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 11.6 g | 69.8 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5.8 g | 34.9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 17.4 g | 104.8 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 23.3 g | 139.7 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 29.1 g | 174.6 g | 3.8 g |
Панировочные сухари: частые вопросы
Панировочные сухари, 100 g: сколько калорий?
Панировочные сухари, 100 g: 353 ккал, белки 11.6 g, углеводы 69.8 g, жиры 1.5 g.
Панировочные сухари, 50 g: сколько калорий?
Панировочные сухари, 50 g: 177 ккал, белки 5.8 g, углеводы 34.9 g, жиры 0.8 g.
Панировочные сухари, 150 g: сколько калорий?
Панировочные сухари, 150 g: 530 ккал, белки 17.4 g, углеводы 104.8 g, жиры 2.3 g.
Панировочные сухари, 200 g: сколько калорий?
Панировочные сухари, 200 g: 706 ккал, белки 23.3 g, углеводы 139.7 g, жиры 3 g.
Панировочные сухари, 250 g: сколько калорий?
Панировочные сухари, 250 g: 883 ккал, белки 29.1 g, углеводы 174.6 g, жиры 3.8 g.
Источник: Frida (Denmark) 192 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки