Знай, что у тебя на тарелке
ортаник
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть
49
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы11.7 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 49 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 11.7 g 4%
- Жиры 0.2 g 0%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 11.7 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 50 mg 56%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.37 mg 7%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.05 mg 6%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1 g | 11.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.5 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1.5 g | 17.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 2 g | 23.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2.5 g | 29.3 g | 0.5 g |
ортаник: частые вопросы
ортаник, 100 g: сколько калорий?
ортаник, 100 g: 49 ккал, белки 1 g, углеводы 11.7 g, жиры 0.2 g.
ортаник, 50 g: сколько калорий?
ортаник, 50 g: 25 ккал, белки 0.5 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.1 g.
ортаник, 150 g: сколько калорий?
ортаник, 150 g: 74 ккал, белки 1.5 g, углеводы 17.6 g, жиры 0.3 g.
ортаник, 200 g: сколько калорий?
ортаник, 200 g: 98 ккал, белки 2 g, углеводы 23.4 g, жиры 0.4 g.
ортаник, 250 g: сколько калорий?
ортаник, 250 g: 123 ккал, белки 2.5 g, углеводы 29.3 g, жиры 0.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-177 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки