Знай, что у тебя на тарелке

Омар

Калорийность и пищевая ценность

вареный, взвешенный с панцирем

37
калорийkcal на 100 g
Белок8 g
Жир0.6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 37 kcal —
  • Белки 8 g 16%
  • Жиры 0.6 g 1%
  • Насыщенные жиры 0.1 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 120 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин E 0.53 mg 4%
  • Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
  • Витамин B6 0.03 mg 2%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 22 mg 2%
  • Железо 0.3 mg 2%
  • Магний 12 mg 3%
  • Фосфор 93 mg 7%
  • Калий 94 mg 2%
  • Цинк 0.9 mg 8%
  • Медь 0.49 mg 54%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 19 µg 35%
  • Йод 36 µg 24%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g378 g–0.6 g
50 g50 g194 g–0.3 g
150 g150 g5612 g–0.9 g
200 g200 g7416 g–1.2 g
250 g250 g9320 g–1.5 g

Омар: частые вопросы

Омар, 100 g: сколько калорий?

Омар, 100 g: 37 ккал, белки 8 g, углеводы –, жиры 0.6 g.

Омар, 50 g: сколько калорий?

Омар, 50 g: 19 ккал, белки 4 g, углеводы –, жиры 0.3 g.

Омар, 150 g: сколько калорий?

Омар, 150 g: 56 ккал, белки 12 g, углеводы –, жиры 0.9 g.

Омар, 200 g: сколько калорий?

Омар, 200 g: 74 ккал, белки 16 g, углеводы –, жиры 1.2 g.

Омар, 250 g: сколько калорий?

Омар, 250 g: 93 ккал, белки 20 g, углеводы –, жиры 1.5 g.

Источник: CoFID (UK) 16-343 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки