Знай, что у тебя на тарелке
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
поджаренный
221
калорийkcal на 100 g
Белок9.6 g
Углеводы36.8 g
Жир2.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 221 kcal —
- Белки 9.6 g 19%
- Углеводы 36.8 g 13%
- Жиры 2.3 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 7.3 g 26%
- Сахара 8.8 g —
- Натрий 396 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.44 mg 3%
- Витамин K 1.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.49 mg 10%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.8 mg 3%
Минералы
- Кальций 288 mg 22%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 77 mg 18%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калий 228 mg 5%
- Цинк 1.7 mg 16%
- Медь 0.23 mg 25%
- Марганец 1.9 mg 85%
- Селен 43.8 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 9.6 g | 36.8 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 4.8 g | 18.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 14.4 g | 55.2 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 19.2 g | 73.6 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 24 g | 92 g | 5.8 g |
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы: частые вопросы
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 100 g: 221 ккал, белки 9.6 g, углеводы 36.8 g, жиры 2.3 g.
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 50 g: 111 ккал, белки 4.8 g, углеводы 18.4 g, жиры 1.2 g.
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 150 g: 332 ккал, белки 14.4 g, углеводы 55.2 g, жиры 3.5 g.
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 200 g: сколько калорий?
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 200 g: 442 ккал, белки 19.2 g, углеводы 73.6 g, жиры 4.6 g.
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 250 g: сколько калорий?
Обжаренный английский маффин из цельной пшеницы, 250 g: 553 ккал, белки 24 g, углеводы 92 g, жиры 5.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3909 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки