Знай, что у тебя на тарелке
Английский маффин из цельной пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
с цельным зерном и семенами, с добавлением клетчатки
238
калорийkcal на 100 g
Белок11.1 g
Углеводы32.9 g
Жир3.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 11.1 g 22%
- Углеводы 32.9 g 12%
- Жиры 3.1 g 4%
- Насыщенные жиры 0.9 g 4%
- Клетчатка 8.8 g 31%
- Сахара 4.7 g —
- Натрий 294 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.4 mg 3%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.34 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0.82 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.6 mg 12%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 30.3 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13.7 mg 2%
Минералы
- Кальций 185 mg 14%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 68.1 mg 16%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 1.6 mg 15%
- Медь 0.25 mg 28%
- Марганец 1.4 mg 61%
- Селен 22 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 11.1 g | 32.9 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.5 g | 16.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 358 | 16.6 g | 49.3 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 477 | 22.1 g | 65.7 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 596 | 27.7 g | 82.1 g | 7.7 g |
Английский маффин из цельной пшеницы: частые вопросы
Английский маффин из цельной пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Английский маффин из цельной пшеницы, 100 g: 238 ккал, белки 11.1 g, углеводы 32.9 g, жиры 3.1 g.
Английский маффин из цельной пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Английский маффин из цельной пшеницы, 50 g: 119 ккал, белки 5.5 g, углеводы 16.4 g, жиры 1.5 g.
Английский маффин из цельной пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Английский маффин из цельной пшеницы, 150 g: 358 ккал, белки 16.6 g, углеводы 49.3 g, жиры 4.6 g.
Английский маффин из цельной пшеницы, 200 g: сколько калорий?
Английский маффин из цельной пшеницы, 200 g: 477 ккал, белки 22.1 g, углеводы 65.7 g, жиры 6.1 g.
Английский маффин из цельной пшеницы, 250 g: сколько калорий?
Английский маффин из цельной пшеницы, 250 g: 596 ккал, белки 27.7 g, углеводы 82.1 g, жиры 7.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7911 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки