Знай, что у тебя на тарелке
Оболочка эклера
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено по рецепту
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 25.9 g 33%
- Насыщенные жиры 5.6 g 28%
- Клетчатка 0.8 g 3%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 483 mg 21%
- Холестерин 171 mg 57%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 288 µg 32%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.4 µg 7%
- Витамин E 2.9 mg 19%
- Витамин K 24.5 µg 20%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.62 mg 12%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 0.39 µg 16%
- Холин 114 mg 21%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 119 mg 10%
- Калий 97 mg 2%
- Цинк 0.73 mg 7%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.21 mg 9%
- Селен 24 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 9 g | 22 g | 25.9 g |
| 1 порция | 28.4 g | 102 | 2.6 g | 6.2 g | 7.3 g |
| 2 порции | 56.7 g | 204 | 5.1 g | 12.5 g | 14.7 g |
| ½ порции | 14.2 g | 51 | 1.3 g | 3.1 g | 3.7 g |
| 3 порции | 85.1 g | 306 | 7.7 g | 18.7 g | 22 g |
| 4 порции | 113.4 g | 408 | 10.2 g | 24.9 g | 29.4 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.5 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 13.5 g | 33 g | 38.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 44 g | 51.8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 22.5 g | 55 g | 64.8 g |
Оболочка эклера: частые вопросы
Оболочка эклера, 100 g: сколько калорий?
Оболочка эклера, 100 g: 360 ккал, белки 9 g, углеводы 22 g, жиры 25.9 g.
Оболочка эклера, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Оболочка эклера, 1 порция (28.4 g): 102 ккал, белки 2.6 g, углеводы 6.2 g, жиры 7.3 g.
Оболочка эклера, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Оболочка эклера, 2 порции (56.7 g): 204 ккал, белки 5.1 g, углеводы 12.5 g, жиры 14.7 g.
Оболочка эклера, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Оболочка эклера, ½ порции (14.2 g): 51 ккал, белки 1.3 g, углеводы 3.1 g, жиры 3.7 g.
Оболочка эклера, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Оболочка эклера, 3 порции (85.1 g): 306 ккал, белки 7.7 g, углеводы 18.7 g, жиры 22 g.
Оболочка эклера, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Оболочка эклера, 4 порции (113.4 g): 408 ккал, белки 10.2 g, углеводы 24.9 g, жиры 29.4 g.
Оболочка эклера, 50 g: сколько калорий?
Оболочка эклера, 50 g: 180 ккал, белки 4.5 g, углеводы 11 g, жиры 13 g.
Оболочка эклера, 150 g: сколько калорий?
Оболочка эклера, 150 g: 540 ккал, белки 13.5 g, углеводы 33 g, жиры 38.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174986 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки