Знай, что у тебя на тарелке
Мякоть и кожица пустынного финика
Калорийность и пищевая ценность
без косточек, сырой
Белок1.5 g
Углеводы31.3 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 31.3 g 11%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3.6 g 13%
- Сахара 31.3 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.5 µg 0%
- Витамин C 14 mg 16%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0.3 mg 2%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0.2 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.5 g | 31.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.8 g | 15.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.3 g | 47 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | – | 3 g | 62.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.8 g | 78.3 g | 0.3 g |
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13523 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки