Знай, что у тебя на тарелке
Мушмула японская
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, без косточек, сырой
48
калорийkcal на 100 g
Белок0.4 g
Углеводы9.9 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 48 kcal —
- Белки 0.4 g 1%
- Углеводы 9.9 g 4%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 6.1 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13.5 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.89 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.18 mg 1%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0.28 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 0.05 mg 0%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Йод 0.8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.4 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.2 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0.6 g | 14.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0.9 g | 19.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1.1 g | 24.8 g | 0.5 g |
Мушмула японская: частые вопросы
Мушмула японская, 100 g: сколько калорий?
Мушмула японская, 100 g: 48 ккал, белки 0.4 g, углеводы 9.9 g, жиры 0.2 g.
Мушмула японская, 50 g: сколько калорий?
Мушмула японская, 50 g: 24 ккал, белки 0.2 g, углеводы 5 g, жиры 0.1 g.
Мушмула японская, 150 g: сколько калорий?
Мушмула японская, 150 g: 72 ккал, белки 0.6 g, углеводы 14.9 g, жиры 0.3 g.
Мушмула японская, 200 g: сколько калорий?
Мушмула японская, 200 g: 96 ккал, белки 0.9 g, углеводы 19.8 g, жиры 0.4 g.
Мушмула японская, 250 g: сколько калорий?
Мушмула японская, 250 g: 120 ккал, белки 1.1 g, углеводы 24.8 g, жиры 0.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13564 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки