Знай, что у тебя на тарелке
Мука из коричневого риса
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 363 kcal —
- Белки 7.2 g 14%
- Углеводы 71.9 g 26%
- Жиры 2.8 g 4%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 4.6 g 16%
- Сахара 0.7 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.6 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 6.3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.6 mg 32%
- Витамин B6 0.74 mg 43%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 112 mg 27%
- Фосфор 337 mg 27%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 2.5 mg 22%
- Медь 0.23 mg 26%
- Марганец 4 mg 174%
- Селен 6 µg 11%
- Йод 1.2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 7.2 g | 71.9 g | 2.8 g |
| 1 порция | 158 g | 574 | 11.4 g | 113.6 g | 4.4 g |
| 2 порции | 316 g | 1147 | 22.8 g | 227.1 g | 8.8 g |
| ½ порции | 79 g | 287 | 5.7 g | 56.8 g | 2.2 g |
| 3 порции | 474 g | 1721 | 34.3 g | 340.7 g | 13.2 g |
| 4 порции | 632 g | 2294 | 45.7 g | 454.3 g | 17.6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.6 g | 35.9 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10.8 g | 107.8 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14.5 g | 143.8 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 18.1 g | 179.7 g | 7 g |
Мука из коричневого риса: частые вопросы
Мука из коричневого риса, 100 g: сколько калорий?
Мука из коричневого риса, 100 g: 363 ккал, белки 7.2 g, углеводы 71.9 g, жиры 2.8 g.
Мука из коричневого риса, 1 порция (158 g): сколько калорий?
Мука из коричневого риса, 1 порция (158 g): 574 ккал, белки 11.4 g, углеводы 113.6 g, жиры 4.4 g.
Мука из коричневого риса, 2 порции (316 g): сколько калорий?
Мука из коричневого риса, 2 порции (316 g): 1147 ккал, белки 22.8 g, углеводы 227.1 g, жиры 8.8 g.
Мука из коричневого риса, ½ порции (79 g): сколько калорий?
Мука из коричневого риса, ½ порции (79 g): 287 ккал, белки 5.7 g, углеводы 56.8 g, жиры 2.2 g.
Мука из коричневого риса, 3 порции (474 g): сколько калорий?
Мука из коричневого риса, 3 порции (474 g): 1721 ккал, белки 34.3 g, углеводы 340.7 g, жиры 13.2 g.
Мука из коричневого риса, 4 порции (632 g): сколько калорий?
Мука из коричневого риса, 4 порции (632 g): 2294 ккал, белки 45.7 g, углеводы 454.3 g, жиры 17.6 g.
Мука из коричневого риса, 50 g: сколько калорий?
Мука из коричневого риса, 50 g: 182 ккал, белки 3.6 g, углеводы 35.9 g, жиры 1.4 g.
Мука из коричневого риса, 150 g: сколько калорий?
Мука из коричневого риса, 150 g: 545 ккал, белки 10.8 g, углеводы 107.8 g, жиры 4.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168898 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки