Знай, что у тебя на тарелке
Melons, cantaloupe, raw
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 7.3 g 3%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Сахара 7.9 g —
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 169 µg 19%
- Витамин C 36.7 mg 41%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.05 mg 0%
- Витамин K 2.5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.73 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.6 mg 1%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.21 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 15 mg 1%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 0.18 mg 2%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 1 порция | 177 g | 60 | 1.5 g | 12.9 g | 0.3 g |
| 2 порции | 354 g | 120 | 3 g | 25.7 g | 0.7 g |
| ½ порции | 88.5 g | 30 | 0.7 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 3 порции | 531 g | 181 | 4.5 g | 38.6 g | 1 g |
| 4 порции | 708 g | 241 | 5.9 g | 51.4 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.3 g | 10.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.7 g | 14.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.1 g | 18.2 g | 0.5 g |
Melons, cantaloupe, raw: частые вопросы
Melons, cantaloupe, raw, 100 g: сколько калорий?
Melons, cantaloupe, raw, 100 g: 34 ккал, белки 0.8 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.2 g.
Melons, cantaloupe, raw, 1 порция (177 g): сколько калорий?
Melons, cantaloupe, raw, 1 порция (177 g): 60 ккал, белки 1.5 g, углеводы 12.9 g, жиры 0.3 g.
Melons, cantaloupe, raw, 2 порции (354 g): сколько калорий?
Melons, cantaloupe, raw, 2 порции (354 g): 120 ккал, белки 3 g, углеводы 25.7 g, жиры 0.7 g.
Melons, cantaloupe, raw, ½ порции (88.5 g): сколько калорий?
Melons, cantaloupe, raw, ½ порции (88.5 g): 30 ккал, белки 0.7 g, углеводы 6.4 g, жиры 0.2 g.
Melons, cantaloupe, raw, 3 порции (531 g): сколько калорий?
Melons, cantaloupe, raw, 3 порции (531 g): 181 ккал, белки 4.5 g, углеводы 38.6 g, жиры 1 g.
Melons, cantaloupe, raw, 4 порции (708 g): сколько калорий?
Melons, cantaloupe, raw, 4 порции (708 g): 241 ккал, белки 5.9 g, углеводы 51.4 g, жиры 1.3 g.
Melons, cantaloupe, raw, 50 g: сколько калорий?
Melons, cantaloupe, raw, 50 g: 17 ккал, белки 0.4 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.1 g.
Melons, cantaloupe, raw, 150 g: сколько калорий?
Melons, cantaloupe, raw, 150 g: 51 ккал, белки 1.3 g, углеводы 10.9 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169092 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки