Знай, что у тебя на тарелке
Манго
Калорийность и пищевая ценность
мякоть без кожицы, без косточки, сырая
71
калорийkcal на 100 g
Белок0.6 g
Углеводы14.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 0.6 g 1%
- Углеводы 14.3 g 5%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Сахара 12.9 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 72 µg 8%
- Витамин C 25 mg 28%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1.1 µg 1%
- Ниацин (B3) 0.72 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.18 mg 4%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0.09 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0.11 mg 1%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.07 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 0.6 g | 14.3 g | – |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.3 g | 7.2 g | – |
| 150 g | 150 g | 107 | 0.9 g | 21.5 g | – |
| 200 g | 200 g | 142 | 1.3 g | 28.6 g | – |
| 250 g | 250 g | 178 | 1.6 g | 35.8 g | – |
Манго: частые вопросы
Манго, 100 g: сколько калорий?
Манго, 100 g: 71 ккал, белки 0.6 g, углеводы 14.3 g, жиры –.
Манго, 50 g: сколько калорий?
Манго, 50 g: 36 ккал, белки 0.3 g, углеводы 7.2 g, жиры –.
Манго, 150 g: сколько калорий?
Манго, 150 g: 107 ккал, белки 0.9 g, углеводы 21.5 g, жиры –.
Манго, 200 g: сколько калорий?
Манго, 200 g: 142 ккал, белки 1.3 g, углеводы 28.6 g, жиры –.
Манго, 250 g: сколько калорий?
Манго, 250 g: 178 ккал, белки 1.6 g, углеводы 35.8 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13025 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки