Знай, что у тебя на тарелке
Liver, beef or calves, and onions
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 16.7 g 33%
- Углеводы 6.5 g 2%
- Жиры 3.6 g 5%
- Насыщенные жиры 1.7 g 8%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 276 mg 12%
- Холестерин 232 mg 77%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4727 µg 525%
- Витамин C 2.4 mg 3%
- Витамин D 0.8 µg 4%
- Витамин E 0.36 mg 2%
- Витамин K 3.3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 2.1 mg 161%
- Ниацин (B3) 10.7 mg 67%
- Витамин B6 0.68 mg 40%
- Фолат (B9) 164 µg 41%
- Витамин B12 50.7 µg 2111%
- Холин 258 mg 47%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 3.9 mg 21%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 309 mg 25%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 8.9 mg 991%
- Селен 20.2 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 16.7 g | 6.5 g | 3.6 g |
| 1 порция | 143 g | 184 | 23.9 g | 9.3 g | 5.1 g |
| 2 порции | 286 g | 369 | 47.7 g | 18.5 g | 10.3 g |
| ½ порции | 71.5 g | 92 | 11.9 g | 4.6 g | 2.6 g |
| 3 порции | 429 g | 553 | 71.6 g | 27.8 g | 15.4 g |
| 4 порции | 572 g | 738 | 95.4 g | 37 g | 20.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 8.3 g | 3.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 25 g | 9.7 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 33.4 g | 12.9 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 41.7 g | 16.2 g | 9 g |
Liver, beef or calves, and onions: частые вопросы
Liver, beef or calves, and onions, 100 g: сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 100 g: 129 ккал, белки 16.7 g, углеводы 6.5 g, жиры 3.6 g.
Liver, beef or calves, and onions, 1 порция (143 g): сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 1 порция (143 g): 184 ккал, белки 23.9 g, углеводы 9.3 g, жиры 5.1 g.
Liver, beef or calves, and onions, 2 порции (286 g): сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 2 порции (286 g): 369 ккал, белки 47.7 g, углеводы 18.5 g, жиры 10.3 g.
Liver, beef or calves, and onions, ½ порции (71.5 g): сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, ½ порции (71.5 g): 92 ккал, белки 11.9 g, углеводы 4.6 g, жиры 2.6 g.
Liver, beef or calves, and onions, 3 порции (429 g): сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 3 порции (429 g): 553 ккал, белки 71.6 g, углеводы 27.8 g, жиры 15.4 g.
Liver, beef or calves, and onions, 4 порции (572 g): сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 4 порции (572 g): 738 ккал, белки 95.4 g, углеводы 37 g, жиры 20.6 g.
Liver, beef or calves, and onions, 50 g: сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 50 g: 65 ккал, белки 8.3 g, углеводы 3.2 g, жиры 1.8 g.
Liver, beef or calves, and onions, 150 g: сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 150 g: 194 ккал, белки 25 g, углеводы 9.7 g, жиры 5.4 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27460750 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки