Знай, что у тебя на тарелке

Лазанья с сыром

Калорийность и пищевая ценность

замороженный, необработанный

145
калорийkcal на 100 g
Белок5,1 g
Углеводы20 g
Жир4,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 145 kcal —
  • Белки 5,1 g 10%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 4,2 g 5%
  • Насыщенные жиры 2,1 g 11%
  • Клетчатка 1,7 g 6%
  • Сахара 3,8 g —
  • Натрий 312 mg 14%
  • Холестерин 11 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 23 µg 3%
  • Витамин C 1,5 mg 2%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,66 mg 4%
  • Витамин K 3,1 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1,4 mg 8%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 44 µg 11%
  • Витамин B12 0,1 µg 4%
  • Холин 10,3 mg 2%

Минералы

  • Кальций 84 mg 6%
  • Железо 0,76 mg 4%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 90 mg 7%
  • Калий 159 mg 3%
  • Цинк 0,63 mg 6%
  • Медь 0,12 mg 13%
  • Марганец 0,24 mg 10%
  • Селен 16,8 µg 31%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1455,1 g20 g4,2 g
50 g50 g732,5 g10 g2,1 g
150 g150 g2187,6 g30 g6,3 g
200 g200 g29010 g40 g8,4 g
250 g250 g36313 g50 g11 g

Лазанья с сыром: частые вопросы

Лазанья с сыром, 100 g: сколько калорий?

Лазанья с сыром, 100 g: 145 ккал, белки 5,1 g, углеводы 20 g, жиры 4,2 g.

Лазанья с сыром, 50 g: сколько калорий?

Лазанья с сыром, 50 g: 73 ккал, белки 2,5 g, углеводы 10 g, жиры 2,1 g.

Лазанья с сыром, 150 g: сколько калорий?

Лазанья с сыром, 150 g: 218 ккал, белки 7,6 g, углеводы 30 g, жиры 6,3 g.

Лазанья с сыром, 200 g: сколько калорий?

Лазанья с сыром, 200 g: 290 ккал, белки 10 g, углеводы 40 g, жиры 8,4 g.

Лазанья с сыром, 250 g: сколько калорий?

Лазанья с сыром, 250 g: 363 ккал, белки 13 g, углеводы 50 g, жиры 11 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7276 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки