Знай, что у тебя на тарелке
Лазанья
Калорийность и пищевая ценность
Carrabba's Italian Grill
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 10.5 g 21%
- Углеводы 11.1 g 4%
- Жиры 11.1 g 14%
- Насыщенные жиры 4.4 g 22%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 2.8 g —
- Натрий 524 mg 23%
- Холестерин 31 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 102 µg 11%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин E 0.97 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.47 mg 9%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0.77 µg 32%
Минералы
- Кальций 185 mg 14%
- Железо 0.74 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 1.4 mg 12%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Селен 20.9 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 10.5 g | 11.1 g | 11.1 g |
| 1 порция | 437 g | 835 | 45.8 g | 48.3 g | 48.3 g |
| 2 порции | 874 g | 1669 | 91.6 g | 96.7 g | 96.7 g |
| ½ порции | 218.5 g | 417 | 22.9 g | 24.2 g | 24.2 g |
| 3 порции | 1311 g | 2504 | 137.4 g | 145 g | 145 g |
| 4 порции | 1748 g | 3339 | 183.2 g | 193.3 g | 193.3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 5.2 g | 5.5 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 15.7 g | 16.6 g | 16.6 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 21 g | 22.1 g | 22.1 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 26.2 g | 27.7 g | 27.7 g |
Лазанья: частые вопросы
Лазанья, 100 g: сколько калорий?
Лазанья, 100 g: 191 ккал, белки 10.5 g, углеводы 11.1 g, жиры 11.1 g.
Лазанья, 1 порция (437 g): сколько калорий?
Лазанья, 1 порция (437 g): 835 ккал, белки 45.8 g, углеводы 48.3 g, жиры 48.3 g.
Лазанья, 2 порции (874 g): сколько калорий?
Лазанья, 2 порции (874 g): 1669 ккал, белки 91.6 g, углеводы 96.7 g, жиры 96.7 g.
Лазанья, ½ порции (218.5 g): сколько калорий?
Лазанья, ½ порции (218.5 g): 417 ккал, белки 22.9 g, углеводы 24.2 g, жиры 24.2 g.
Лазанья, 3 порции (1311 g): сколько калорий?
Лазанья, 3 порции (1311 g): 2504 ккал, белки 137.4 g, углеводы 145 g, жиры 145 g.
Лазанья, 4 порции (1748 g): сколько калорий?
Лазанья, 4 порции (1748 g): 3339 ккал, белки 183.2 g, углеводы 193.3 g, жиры 193.3 g.
Лазанья, 50 g: сколько калорий?
Лазанья, 50 g: 96 ккал, белки 5.2 g, углеводы 5.5 g, жиры 5.5 g.
Лазанья, 150 g: сколько калорий?
Лазанья, 150 g: 287 ккал, белки 15.7 g, углеводы 16.6 g, жиры 16.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки