Знай, что у тебя на тарелке
Лазанья
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления, с нежирным говяжьим фаршем
160
калорийkcal на 100 g
Белок10.1 g
Углеводы15.2 g
Жир7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 10.1 g 20%
- Углеводы 15.2 g 6%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 3.1 g 16%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2.8 g —
- Натрий 237 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 2 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.51 mg 10%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Биотин (B7) 2.1 µg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.8 µg 33%
Минералы
- Кальций 105 mg 8%
- Железо 0.82 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 227 mg 5%
- Цинк 1.6 mg 15%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 16 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 10.1 g | 15.2 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 5.1 g | 7.6 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 15.2 g | 22.8 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 20.2 g | 30.4 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 25.3 g | 38 g | 17.5 g |
Лазанья: частые вопросы
Лазанья, 100 g: сколько калорий?
Лазанья, 100 g: 160 ккал, белки 10.1 g, углеводы 15.2 g, жиры 7 g.
Лазанья, 50 g: сколько калорий?
Лазанья, 50 g: 80 ккал, белки 5.1 g, углеводы 7.6 g, жиры 3.5 g.
Лазанья, 150 g: сколько калорий?
Лазанья, 150 g: 240 ккал, белки 15.2 g, углеводы 22.8 g, жиры 10.5 g.
Лазанья, 200 g: сколько калорий?
Лазанья, 200 g: 320 ккал, белки 20.2 g, углеводы 30.4 g, жиры 14 g.
Лазанья, 250 g: сколько калорий?
Лазанья, 250 g: 400 ккал, белки 25.3 g, углеводы 38 g, жиры 17.5 g.
Источник: CoFID (UK) 19-482 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки