Знай, что у тебя на тарелке

Куриное яйцо целиком

Калорийность и пищевая ценность

вареный

143
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Жир9,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 143 kcal —
  • Белки 14 g 28%
  • Жиры 9,6 g 12%
  • Насыщенные жиры 2,7 g 14%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 150 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 120 µg 13%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 3,2 µg 16%
  • Витамин E 1,6 mg 11%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,47 mg 36%
  • Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Биотин (B7) 16,7 µg 56%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 55 mg 4%
  • Железо 2 mg 11%
  • Магний 14 mg 3%
  • Фосфор 205 mg 16%
  • Калий 141 mg 3%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,04 mg 2%
  • Селен 27 µg 49%
  • Йод 52 µg 35%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14314 g–9,6 g
50 g50 g727,1 g–4,8 g
150 g150 g21521 g–14 g
200 g200 g28628 g–19 g
250 g250 g35835 g–24 g

Куриное яйцо целиком: частые вопросы

Куриное яйцо целиком, 100 g: сколько калорий?

Куриное яйцо целиком, 100 g: 143 ккал, белки 14 g, углеводы –, жиры 9,6 g.

Куриное яйцо целиком, 50 g: сколько калорий?

Куриное яйцо целиком, 50 g: 72 ккал, белки 7,1 g, углеводы –, жиры 4,8 g.

Куриное яйцо целиком, 150 g: сколько калорий?

Куриное яйцо целиком, 150 g: 215 ккал, белки 21 g, углеводы –, жиры 14 g.

Куриное яйцо целиком, 200 g: сколько калорий?

Куриное яйцо целиком, 200 g: 286 ккал, белки 28 g, углеводы –, жиры 19 g.

Куриное яйцо целиком, 250 g: сколько калорий?

Куриное яйцо целиком, 250 g: 358 ккал, белки 35 g, углеводы –, жиры 24 g.

Источник: CoFID (UK) 12-940 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки