Знай, что у тебя на тарелке

Куриное яйцо целиком

Калорийность и пищевая ценность

сушеный

507
калорийkcal на 100 g
Белок48.6 g
Жир34.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 507 kcal —
  • Белки 48.6 g 97%
  • Жиры 34.7 g 44%
  • Насыщенные жиры 9.7 g 49%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 593 mg 26%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 486 µg 54%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 12.2 µg 61%
  • Витамин E 5 mg 33%
  • Тиамин (B1) 0.31 mg 26%
  • Рибофлавин (B2) 1.9 mg 148%
  • Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 5.2 mg 104%
  • Витамин B6 0.5 mg 29%
  • Биотин (B7) 75.3 µg 251%
  • Фолат (B9) 181 µg 45%
  • Витамин B12 10.4 µg 433%

Минералы

  • Кальций 178 mg 14%
  • Железо 6.6 mg 37%
  • Магний 49 mg 12%
  • Фосфор 691 mg 55%
  • Калий 560 mg 12%
  • Цинк 4.3 mg 39%
  • Медь 0.19 mg 21%
  • Марганец 0.12 mg 5%
  • Селен 90 µg 164%
  • Йод 193 µg 129%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g50748.6 g–34.7 g
50 g50 g25424.3 g–17.4 g
150 g150 g76172.9 g–52.1 g
200 g200 g101497.2 g–69.4 g
250 g250 g1268121.5 g–86.8 g

Куриное яйцо целиком: частые вопросы

Куриное яйцо целиком, 100 g: сколько калорий?

Куриное яйцо целиком, 100 g: 507 ккал, белки 48.6 g, углеводы –, жиры 34.7 g.

Куриное яйцо целиком, 50 g: сколько калорий?

Куриное яйцо целиком, 50 g: 254 ккал, белки 24.3 g, углеводы –, жиры 17.4 g.

Куриное яйцо целиком, 150 g: сколько калорий?

Куриное яйцо целиком, 150 g: 761 ккал, белки 72.9 g, углеводы –, жиры 52.1 g.

Куриное яйцо целиком, 200 g: сколько калорий?

Куриное яйцо целиком, 200 g: 1014 ккал, белки 97.2 g, углеводы –, жиры 69.4 g.

Куриное яйцо целиком, 250 g: сколько калорий?

Куриное яйцо целиком, 250 g: 1268 ккал, белки 121.5 g, углеводы –, жиры 86.8 g.

Источник: CoFID (UK) 12-961 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки