Знай, что у тебя на тарелке
Копченая белая рыба разных видов
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 23.4 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1019 mg 44%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 57 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 12.8 µg 64%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2.4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.39 mg 23%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3.3 µg 136%
- Холин 95 mg 17%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калий 423 mg 9%
- Цинк 0.49 mg 4%
- Медь 0.32 mg 35%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 13.5 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 порция | 136 g | 147 | 31.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 порции | 272 g | 294 | 63.6 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ порции | 68 g | 73 | 15.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 порции | 408 g | 441 | 95.5 g | 0 g | 3.8 g |
| 4 порции | 544 g | 588 | 127.3 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 46.8 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 58.5 g | 0 g | 2.3 g |
Копченая белая рыба разных видов: частые вопросы
Копченая белая рыба разных видов, 100 g: сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 100 g: 108 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Копченая белая рыба разных видов, 1 порция (136 g): сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 1 порция (136 g): 147 ккал, белки 31.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Копченая белая рыба разных видов, 2 порции (272 g): сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 2 порции (272 g): 294 ккал, белки 63.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.
Копченая белая рыба разных видов, ½ порции (68 g): сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, ½ порции (68 g): 73 ккал, белки 15.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Копченая белая рыба разных видов, 3 порции (408 g): сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 3 порции (408 g): 441 ккал, белки 95.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Копченая белая рыба разных видов, 4 порции (544 g): сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 4 порции (544 g): 588 ккал, белки 127.3 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Копченая белая рыба разных видов, 50 g: сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 50 g: 54 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Копченая белая рыба разных видов, 150 g: сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 150 g: 162 ккал, белки 35.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 173712 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки