Знай, что у тебя на тарелке
Клубень лотоса
Калорийность и пищевая ценность
сырой
51
калорийkcal на 100 g
Белок2.1 g
Углеводы11 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 51 kcal —
- Белки 2.1 g 4%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0.1 g 0%
- Сахара 5.5 g —
- Натрий 29 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 35 mg 39%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калий 400 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2.1 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.1 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 3.2 g | 16.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 4.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 5.3 g | 27.5 g | 0.3 g |
Клубень лотоса: частые вопросы
Клубень лотоса, 100 g: сколько калорий?
Клубень лотоса, 100 g: 51 ккал, белки 2.1 g, углеводы 11 g, жиры 0.1 g.
Клубень лотоса, 50 g: сколько калорий?
Клубень лотоса, 50 g: 26 ккал, белки 1.1 g, углеводы 5.5 g, жиры 0.1 g.
Клубень лотоса, 150 g: сколько калорий?
Клубень лотоса, 150 g: 77 ккал, белки 3.2 g, углеводы 16.5 g, жиры 0.2 g.
Клубень лотоса, 200 g: сколько калорий?
Клубень лотоса, 200 g: 102 ккал, белки 4.2 g, углеводы 22 g, жиры 0.2 g.
Клубень лотоса, 250 g: сколько калорий?
Клубень лотоса, 250 g: 128 ккал, белки 5.3 g, углеводы 27.5 g, жиры 0.3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-271 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки