Знай, что у тебя на тарелке
кижуч
Калорийность и пищевая ценность
сырой, коренной житель Аляски
140
калорийkcal на 100 g
Белок22.6 g
Углеводы0 g
Жир5.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 140 kcal —
- Белки 22.6 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.6 g 7%
- Насыщенные жиры 0.9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.81 mg 5%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 7.9 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 25%
- Витамин B6 0.23 mg 13%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 8.5 µg 355%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0.55 mg 3%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 0.41 mg 4%
- Медь 0.05 mg 6%
- Селен 27.6 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22.6 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11.3 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33.8 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45.1 g | 0 g | 11.1 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56.4 g | 0 g | 13.9 g |
кижуч: частые вопросы
кижуч, 100 g: сколько калорий?
кижуч, 100 g: 140 ккал, белки 22.6 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
кижуч, 50 g: сколько калорий?
кижуч, 50 g: 70 ккал, белки 11.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
кижуч, 150 g: сколько калорий?
кижуч, 150 g: 210 ккал, белки 33.8 g, углеводы 0 g, жиры 8.4 g.
кижуч, 200 g: сколько калорий?
кижуч, 200 g: 280 ккал, белки 45.1 g, углеводы 0 g, жиры 11.1 g.
кижуч, 250 g: сколько калорий?
кижуч, 250 g: 350 ккал, белки 56.4 g, углеводы 0 g, жиры 13.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 167639 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки