Знай, что у тебя на тарелке
Тортилья из синей кукурузы
Калорийность и пищевая ценность
саквавикавики (хопи)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 276 kcal —
- Белки 7.8 g 16%
- Углеводы 54.7 g 20%
- Жиры 1.4 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 3.4 g 12%
- Сахара 3 g —
- Натрий 663 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин E 0.17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.39 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3.9 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.62 mg 12%
- Витамин B6 0.11 mg 7%
Минералы
- Кальций 174 mg 13%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 339 mg 27%
- Калий 132 mg 3%
- Цинк 0.68 mg 6%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.6 mg 26%
- Селен 8.8 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 7.8 g | 54.7 g | 1.4 g |
| 1 порция | 57 g | 157 | 4.5 g | 31.2 g | 0.8 g |
| 2 порции | 114 g | 315 | 8.9 g | 62.4 g | 1.6 g |
| ½ порции | 28.5 g | 79 | 2.2 g | 15.6 g | 0.4 g |
| 3 порции | 171 g | 472 | 13.4 g | 93.6 g | 2.4 g |
| 4 порции | 228 g | 629 | 17.9 g | 124.8 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 3.9 g | 27.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 11.7 g | 82.1 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 15.7 g | 109.4 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 19.6 g | 136.8 g | 3.5 g |
Тортилья из синей кукурузы: частые вопросы
Тортилья из синей кукурузы, 100 g: сколько калорий?
Тортилья из синей кукурузы, 100 g: 276 ккал, белки 7.8 g, углеводы 54.7 g, жиры 1.4 g.
Тортилья из синей кукурузы, 1 порция (57 g): сколько калорий?
Тортилья из синей кукурузы, 1 порция (57 g): 157 ккал, белки 4.5 g, углеводы 31.2 g, жиры 0.8 g.
Тортилья из синей кукурузы, 2 порции (114 g): сколько калорий?
Тортилья из синей кукурузы, 2 порции (114 g): 315 ккал, белки 8.9 g, углеводы 62.4 g, жиры 1.6 g.
Тортилья из синей кукурузы, ½ порции (28.5 g): сколько калорий?
Тортилья из синей кукурузы, ½ порции (28.5 g): 79 ккал, белки 2.2 g, углеводы 15.6 g, жиры 0.4 g.
Тортилья из синей кукурузы, 3 порции (171 g): сколько калорий?
Тортилья из синей кукурузы, 3 порции (171 g): 472 ккал, белки 13.4 g, углеводы 93.6 g, жиры 2.4 g.
Тортилья из синей кукурузы, 4 порции (228 g): сколько калорий?
Тортилья из синей кукурузы, 4 порции (228 g): 629 ккал, белки 17.9 g, углеводы 124.8 g, жиры 3.2 g.
Тортилья из синей кукурузы, 50 g: сколько калорий?
Тортилья из синей кукурузы, 50 g: 138 ккал, белки 3.9 g, углеводы 27.4 g, жиры 0.7 g.
Тортилья из синей кукурузы, 150 g: сколько калорий?
Тортилья из синей кукурузы, 150 g: 414 ккал, белки 11.7 g, углеводы 82.1 g, жиры 2.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169829 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки