Знай, что у тебя на тарелке
Дикая черника сырая
Калорийность и пищевая ценность
аляскинский абориген
61
калорийkcal на 100 g
Белок1.2 g
Углеводы9.7 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 61 kcal —
- Белки 1.2 g 2%
- Углеводы 9.7 g 4%
- Жиры 0.8 g 1%
- Клетчатка 2.6 g 9%
- Сахара 6.5 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 18.3 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.7 mg 11%
- Витамин K 17.2 µg 14%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.41 mg 32%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.27 mg 5%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0.37 mg 2%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 75 mg 2%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 2 mg 87%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.2 g | 9.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.6 g | 4.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 1.8 g | 14.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2.4 g | 19.4 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 3.1 g | 24.3 g | 1.9 g |
Дикая черника сырая: частые вопросы
Дикая черника сырая, 100 g: сколько калорий?
Дикая черника сырая, 100 g: 61 ккал, белки 1.2 g, углеводы 9.7 g, жиры 0.8 g.
Дикая черника сырая, 50 g: сколько калорий?
Дикая черника сырая, 50 g: 31 ккал, белки 0.6 g, углеводы 4.9 g, жиры 0.4 g.
Дикая черника сырая, 150 g: сколько калорий?
Дикая черника сырая, 150 g: 92 ккал, белки 1.8 g, углеводы 14.6 g, жиры 1.1 g.
Дикая черника сырая, 200 g: сколько калорий?
Дикая черника сырая, 200 g: 122 ккал, белки 2.4 g, углеводы 19.4 g, жиры 1.5 g.
Дикая черника сырая, 250 g: сколько калорий?
Дикая черника сырая, 250 g: 153 ккал, белки 3.1 g, углеводы 24.3 g, жиры 1.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 167640 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки