Знай, что у тебя на тарелке
Хлеб пики
Калорийность и пищевая ценность
из синей кукурузной муки, хопи
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 390 kcal —
- Белки 9.1 g 18%
- Углеводы 63 g 23%
- Жиры 7.2 g 9%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 9.2 g 33%
- Сахара 1.6 g —
- Натрий 60 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин E 0.76 mg 5%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 2.9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.72 mg 14%
- Витамин B6 0.54 mg 32%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 6.1 mg 34%
- Магний 181 mg 43%
- Фосфор 374 mg 30%
- Калий 604 mg 13%
- Цинк 3.8 mg 34%
- Медь 0.29 mg 32%
- Марганец 1.8 mg 79%
- Селен 14.6 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 9.1 g | 63 g | 7.2 g |
| 1 порция | 28 g | 109 | 2.5 g | 17.6 g | 2 g |
| 2 порции | 56 g | 218 | 5.1 g | 35.3 g | 4 g |
| ½ порции | 14 g | 55 | 1.3 g | 8.8 g | 1 g |
| 3 порции | 84 g | 328 | 7.6 g | 52.9 g | 6 g |
| 4 порции | 112 g | 437 | 10.1 g | 70.6 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4.5 g | 31.5 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 13.6 g | 94.5 g | 10.7 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 18.1 g | 126 g | 14.3 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 22.7 g | 157.6 g | 17.9 g |
Хлеб пики: частые вопросы
Хлеб пики, 100 g: сколько калорий?
Хлеб пики, 100 g: 390 ккал, белки 9.1 g, углеводы 63 g, жиры 7.2 g.
Хлеб пики, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Хлеб пики, 1 порция (28 g): 109 ккал, белки 2.5 g, углеводы 17.6 g, жиры 2 g.
Хлеб пики, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Хлеб пики, 2 порции (56 g): 218 ккал, белки 5.1 g, углеводы 35.3 g, жиры 4 g.
Хлеб пики, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Хлеб пики, ½ порции (14 g): 55 ккал, белки 1.3 g, углеводы 8.8 g, жиры 1 g.
Хлеб пики, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Хлеб пики, 3 порции (84 g): 328 ккал, белки 7.6 g, углеводы 52.9 g, жиры 6 g.
Хлеб пики, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Хлеб пики, 4 порции (112 g): 437 ккал, белки 10.1 g, углеводы 70.6 g, жиры 8 g.
Хлеб пики, 50 g: сколько калорий?
Хлеб пики, 50 g: 195 ккал, белки 4.5 g, углеводы 31.5 g, жиры 3.6 g.
Хлеб пики, 150 g: сколько калорий?
Хлеб пики, 150 g: 585 ккал, белки 13.6 g, углеводы 94.5 g, жиры 10.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169004 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки