Знай, что у тебя на тарелке
Киноа
Калорийность и пищевая ценность
варёная в воде, без соли, слитая
140
калорийkcal на 100 g
Белок4.8 g
Углеводы24.3 g
Жир2.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 140 kcal —
- Белки 4.8 g 10%
- Углеводы 24.3 g 9%
- Жиры 2.5 g 3%
- Клетчатка 3.6 g 13%
- Сахара 3.1 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 4.8 g | 24.3 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 2.4 g | 12.2 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 7.2 g | 36.5 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 9.6 g | 48.6 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 12 g | 60.8 g | 6.3 g |
Киноа: частые вопросы
Киноа, 100 g: сколько калорий?
Киноа, 100 g: 140 ккал, белки 4.8 g, углеводы 24.3 g, жиры 2.5 g.
Киноа, 50 g: сколько калорий?
Киноа, 50 g: 70 ккал, белки 2.4 g, углеводы 12.2 g, жиры 1.3 g.
Киноа, 150 g: сколько калорий?
Киноа, 150 g: 210 ккал, белки 7.2 g, углеводы 36.5 g, жиры 3.8 g.
Киноа, 200 g: сколько калорий?
Киноа, 200 g: 280 ккал, белки 9.6 g, углеводы 48.6 g, жиры 5 g.
Киноа, 250 g: сколько калорий?
Киноа, 250 g: 350 ккал, белки 12 g, углеводы 60.8 g, жиры 6.3 g.
Источник: CREA (Italy) 000097 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки