Знай, что у тебя на тарелке

Капуста кейл

Калорийность и пищевая ценность

сырой

калорийkcal на 100 g

Белок2.9 g

Углеводы0.3 g

Жир1.5 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	35	2.9 g	0.3 g	1.5 g
1 порция	21 g	7	0.6 g	0.1 g	0.3 g
2 порции	42 g	15	1.2 g	0.1 g	0.6 g
½ порции	10.5 g	4	0.3 g	0 g	0.2 g
3 порции	63 g	22	1.8 g	0.2 g	0.9 g
4 порции	84 g	29	2.5 g	0.3 g	1.3 g
50 g	50 g	18	1.5 g	0.2 g	0.7 g
150 g	150 g	53	4.4 g	0.5 g	2.2 g
200 g	200 g	70	5.8 g	0.6 g	3 g
250 g	250 g	88	7.3 g	0.8 g	3.7 g

Капуста кейл, 100 g: сколько калорий?

Капуста кейл, 100 g: 35 ккал, белки 2.9 g, углеводы 0.3 g, жиры 1.5 g.

Капуста кейл, 1 порция (21 g): сколько калорий?

Капуста кейл, 1 порция (21 g): 7 ккал, белки 0.6 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.3 g.

Капуста кейл, 2 порции (42 g): сколько калорий?

Капуста кейл, 2 порции (42 g): 15 ккал, белки 1.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.6 g.

Капуста кейл, ½ порции (10.5 g): сколько калорий?

Капуста кейл, ½ порции (10.5 g): 4 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.2 g.

Капуста кейл, 3 порции (63 g): сколько калорий?

Капуста кейл, 3 порции (63 g): 22 ккал, белки 1.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.9 g.

Капуста кейл, 4 порции (84 g): сколько калорий?

Капуста кейл, 4 порции (84 g): 29 ккал, белки 2.5 g, углеводы 0.3 g, жиры 1.3 g.

Капуста кейл, 50 g: сколько калорий?

Капуста кейл, 50 g: 18 ккал, белки 1.5 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.7 g.

Капуста кейл, 150 g: сколько калорий?

Капуста кейл, 150 g: 53 ккал, белки 4.4 g, углеводы 0.5 g, жиры 2.2 g.

Источник: USDA FoodData Central 168421 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки