Знай, что у тебя на тарелке

кета

Калорийность и пищевая ценность

сырой, коренной житель Аляски

116
калорийkcal на 100 g
Белок20.7 g
Углеводы0 g
Жир3.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 116 kcal —
  • Белки 20.7 g 41%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 3.7 g 5%
  • Насыщенные жиры 0.5 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 59 mg 3%
  • Холестерин 59 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 32 µg 4%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин E 0.49 mg 3%
  • Витамин K 0.3 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 8.8 mg 55%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
  • Витамин B6 0.19 mg 11%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Витамин B12 8.1 µg 337%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0.56 mg 3%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калий 370 mg 8%
  • Цинк 0.54 mg 5%
  • Медь 0.14 mg 15%
  • Марганец 0.03 mg 1%
  • Селен 39.7 µg 72%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11620.7 g0 g3.7 g
50 g50 g5810.3 g0 g1.8 g
150 g150 g17431 g0 g5.5 g
200 g200 g23241.4 g0 g7.3 g
250 g250 g29051.7 g0 g9.2 g

кета: частые вопросы

кета, 100 g: сколько калорий?

кета, 100 g: 116 ккал, белки 20.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.

кета, 50 g: сколько калорий?

кета, 50 g: 58 ккал, белки 10.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.

кета, 150 g: сколько калорий?

кета, 150 g: 174 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.

кета, 200 g: сколько калорий?

кета, 200 g: 232 ккал, белки 41.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.3 g.

кета, 250 g: сколько калорий?

кета, 250 g: 290 ккал, белки 51.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.

Источник: USDA FoodData Central 168046 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки