Знай, что у тебя на тарелке
Кета
Калорийность и пищевая ценность
припущенный
113
калорийkcal на 100 g
Белок22.3 g
Углеводы0 g
Жир2.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 22.3 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.6 g 3%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79.2 mg 3%
- Холестерин 28.5 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4.9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 6.8 µg 34%
- Витамин E 0.75 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 16.7 mg 104%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.61 mg 36%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 85%
Минералы
- Кальций 50.3 mg 4%
- Железо 0.71 mg 4%
- Магний 32.3 mg 8%
- Фосфор 742 mg 59%
- Калий 373 mg 8%
- Цинк 0.61 mg 6%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.02 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22.3 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44.6 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55.8 g | 0 g | 6.5 g |
Кета: частые вопросы
Кета, 100 g: сколько калорий?
Кета, 100 g: 113 ккал, белки 22.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Кета, 50 g: сколько калорий?
Кета, 50 g: 57 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Кета, 150 g: сколько калорий?
Кета, 150 g: 170 ккал, белки 33.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Кета, 200 g: сколько калорий?
Кета, 200 g: 226 ккал, белки 44.6 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
Кета, 250 g: сколько калорий?
Кета, 250 g: 283 ккал, белки 55.8 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3227 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки