Знай, что у тебя на тарелке
Кета
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, сцеженный, твердые части с костями, несоленый
141
калорийkcal на 100 g
Белок21.4 g
Углеводы0 g
Жир5.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 21.4 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.5 g 7%
- Насыщенные жиры 1.5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 6.7 µg 34%
- Витамин E 1.6 mg 11%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B6 0.38 mg 22%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 4.4 µg 183%
Минералы
- Кальций 249 mg 19%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 354 mg 28%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 43.3 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21.4 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10.7 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32.1 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 42.9 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 53.6 g | 0 g | 13.8 g |
Кета: частые вопросы
Кета, 100 g: сколько калорий?
Кета, 100 g: 141 ккал, белки 21.4 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Кета, 50 g: сколько калорий?
Кета, 50 g: 71 ккал, белки 10.7 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Кета, 150 g: сколько калорий?
Кета, 150 g: 212 ккал, белки 32.1 g, углеводы 0 g, жиры 8.3 g.
Кета, 200 g: сколько калорий?
Кета, 200 g: 282 ккал, белки 42.9 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Кета, 250 g: сколько калорий?
Кета, 250 g: 353 ккал, белки 53.6 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки