Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья болонья
Калорийность и пищевая ценность
говядина, с пониженным содержанием натрия
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 310 kcal —
- Белки 11.7 g 23%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 28.4 g 36%
- Насыщенные жиры 11.7 g 58%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 682 mg 30%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.7 µg 3%
- Витамин E 0.19 mg 1%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1.4 µg 59%
- Холин 44.3 mg 8%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.03 mg 3%
- Селен 11.7 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11.7 g | 2 g | 28.4 g |
| 1 порция | 138 g | 428 | 16.1 g | 2.8 g | 39.2 g |
| 2 порции | 276 g | 856 | 32.3 g | 5.5 g | 78.4 g |
| ½ порции | 69 g | 214 | 8.1 g | 1.4 g | 19.6 g |
| 3 порции | 414 g | 1283 | 48.4 g | 8.3 g | 117.6 g |
| 4 порции | 552 g | 1711 | 64.6 g | 11 g | 156.8 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5.9 g | 1 g | 14.2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 17.6 g | 3 g | 42.6 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 23.4 g | 4 g | 56.8 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 29.3 g | 5 g | 71 g |
Говяжья болонья: частые вопросы
Говяжья болонья, 100 g: сколько калорий?
Говяжья болонья, 100 g: 310 ккал, белки 11.7 g, углеводы 2 g, жиры 28.4 g.
Говяжья болонья, 1 порция (138 g): сколько калорий?
Говяжья болонья, 1 порция (138 g): 428 ккал, белки 16.1 g, углеводы 2.8 g, жиры 39.2 g.
Говяжья болонья, 2 порции (276 g): сколько калорий?
Говяжья болонья, 2 порции (276 g): 856 ккал, белки 32.3 g, углеводы 5.5 g, жиры 78.4 g.
Говяжья болонья, ½ порции (69 g): сколько калорий?
Говяжья болонья, ½ порции (69 g): 214 ккал, белки 8.1 g, углеводы 1.4 g, жиры 19.6 g.
Говяжья болонья, 3 порции (414 g): сколько калорий?
Говяжья болонья, 3 порции (414 g): 1283 ккал, белки 48.4 g, углеводы 8.3 g, жиры 117.6 g.
Говяжья болонья, 4 порции (552 g): сколько калорий?
Говяжья болонья, 4 порции (552 g): 1711 ккал, белки 64.6 g, углеводы 11 g, жиры 156.8 g.
Говяжья болонья, 50 g: сколько калорий?
Говяжья болонья, 50 g: 155 ккал, белки 5.9 g, углеводы 1 g, жиры 14.2 g.
Говяжья болонья, 150 g: сколько калорий?
Говяжья болонья, 150 g: 465 ккал, белки 17.6 g, углеводы 3 g, жиры 42.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168118 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки