Знай, что у тебя на тарелке
форель
Калорийность и пищевая ценность
сырое, аквакультура
133
калорийkcal на 100 g
Белок19.3 g
Углеводы0 g
Жир6.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 19.3 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.2 g 8%
- Насыщенные жиры 1.3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 41.8 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13.5 µg 2%
- Витамин D 5.9 µg 30%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 5.5 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 30%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Фолат (B9) 9.2 µg 2%
- Витамин B12 2.5 µg 106%
Минералы
- Кальций 17.1 mg 1%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 27.5 mg 7%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0.44 mg 4%
- Селен 9.8 µg 18%
- Йод 9.2 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 19.3 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 29 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 38.6 g | 0 g | 12.4 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 48.3 g | 0 g | 15.6 g |
форель: частые вопросы
форель, 100 g: сколько калорий?
форель, 100 g: 133 ккал, белки 19.3 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
форель, 50 g: сколько калорий?
форель, 50 g: 67 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
форель, 150 g: сколько калорий?
форель, 150 g: 200 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9.3 g.
форель, 200 g: сколько калорий?
форель, 200 g: 266 ккал, белки 38.6 g, углеводы 0 g, жиры 12.4 g.
форель, 250 g: сколько калорий?
форель, 250 g: 333 ккал, белки 48.3 g, углеводы 0 g, жиры 15.6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 27008 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки