Знай, что у тебя на тарелке
Форель
Калорийность и пищевая ценность
сырая
130
калорийkcal на 100 g
Белок18.3 g
Углеводы0 g
Жир6.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 18.3 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.4 g 8%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52.8 mg 2%
- Холестерин 61.5 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16.9 µg 2%
- Витамин C 0.73 mg 1%
- Витамин D 11.9 µg 60%
- Витамин E 0.77 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 4.3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.9 mg 39%
- Витамин B6 0.61 mg 36%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 3.4 µg 140%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 73.5 mg 6%
- Железо 0.6 mg 3%
- Магний 28.8 mg 7%
- Фосфор 275 mg 22%
- Калий 416 mg 9%
- Цинк 0.44 mg 4%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 17.3 µg 31%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 18.3 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 27.4 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 261 | 36.5 g | 0 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 326 | 45.6 g | 0 g | 15.9 g |
Форель: частые вопросы
Форель, 100 g: сколько калорий?
Форель, 100 g: 130 ккал, белки 18.3 g, углеводы 0 g, жиры 6.4 g.
Форель, 50 g: сколько калорий?
Форель, 50 g: 65 ккал, белки 9.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Форель, 150 g: сколько калорий?
Форель, 150 g: 195 ккал, белки 27.4 g, углеводы 0 g, жиры 9.5 g.
Форель, 200 g: сколько калорий?
Форель, 200 g: 261 ккал, белки 36.5 g, углеводы 0 g, жиры 12.7 g.
Форель, 250 g: сколько калорий?
Форель, 250 g: 326 ккал, белки 45.6 g, углеводы 0 g, жиры 15.9 g.
Источник: Frida (Denmark) 713 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки