Знай, что у тебя на тарелке
Rainbow trout
Калорийность и пищевая ценность
raw
153
калорийkcal на 100 g
Белок18.5 g
Углеводы0 g
Жир8.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 18.5 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.8 g 11%
- Насыщенные жиры 1.5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19.5 µg 2%
- Витамин D 18.7 µg 93%
- Витамин K 5.4 µg 5%
- Витамин B12 4.7 µg 194%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Фосфор 216 mg 17%
- Селен 26 µg 47%
- Йод 19.2 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 18.5 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.2 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 229 | 27.7 g | 0 g | 13.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 37 g | 0 g | 17.6 g |
| 250 g | 250 g | 382 | 46.2 g | 0 g | 21.9 g |
Rainbow trout: частые вопросы
Rainbow trout, 100 g: сколько калорий?
Rainbow trout, 100 g: 153 ккал, белки 18.5 g, углеводы 0 g, жиры 8.8 g.
Rainbow trout, 50 g: сколько калорий?
Rainbow trout, 50 g: 76 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
Rainbow trout, 150 g: сколько калорий?
Rainbow trout, 150 g: 229 ккал, белки 27.7 g, углеводы 0 g, жиры 13.2 g.
Rainbow trout, 200 g: сколько калорий?
Rainbow trout, 200 g: 306 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 17.6 g.
Rainbow trout, 250 g: сколько калорий?
Rainbow trout, 250 g: 382 ккал, белки 46.2 g, углеводы 0 g, жиры 21.9 g.
Источник: Frida (Denmark) 774 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки