Знай, что у тебя на тарелке

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes

Калорийность и пищевая ценность

68
калорийkcal на 100 g
Белок9.4 g
Углеводы4.3 g
Жир1.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 68 kcal —
  • Белки 9.4 g 19%
  • Углеводы 4.3 g 2%
  • Жиры 1.1 g 1%
  • Насыщенные жиры 0.2 g 1%
  • Клетчатка 0.8 g 3%
  • Сахара 2.4 g —
  • Натрий 250 mg 11%
  • Холестерин 26 mg 9%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 11 µg 1%
  • Витамин C 15 mg 17%
  • Витамин D 0.3 µg 2%
  • Витамин E 0.56 mg 4%
  • Витамин K 4.8 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
  • Витамин B6 0.15 mg 9%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Витамин B12 1.1 µg 44%
  • Холин 41 mg 7%

Минералы

  • Кальций 15 mg 1%
  • Железо 0.26 mg 1%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 182 mg 15%
  • Калий 255 mg 5%
  • Цинк 0.33 mg 3%
  • Медь 0.08 mg 8%
  • Селен 14.6 µg 27%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g689.4 g4.3 g1.1 g
1 порция202 g13719 g8.6 g2.1 g
2 порции404 g27538 g17.2 g4.2 g
½ порции101 g699.5 g4.3 g1.1 g
3 порции606 g41257 g25.8 g6.4 g
4 порции808 g54976 g34.4 g8.5 g
50 g50 g344.7 g2.1 g0.5 g
150 g150 g10214.1 g6.4 g1.6 g
200 g200 g13618.8 g8.5 g2.1 g
250 g250 g17023.5 g10.7 g2.6 g

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes: частые вопросы

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 100 g: сколько калорий?

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 100 g: 68 ккал, белки 9.4 g, углеводы 4.3 g, жиры 1.1 g.

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 1 порция (202 g): сколько калорий?

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 1 порция (202 g): 137 ккал, белки 19 g, углеводы 8.6 g, жиры 2.1 g.

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 2 порции (404 g): сколько калорий?

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 2 порции (404 g): 275 ккал, белки 38 g, углеводы 17.2 g, жиры 4.2 g.

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, ½ порции (101 g): сколько калорий?

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, ½ порции (101 g): 69 ккал, белки 9.5 g, углеводы 4.3 g, жиры 1.1 g.

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 3 порции (606 g): сколько калорий?

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 3 порции (606 g): 412 ккал, белки 57 g, углеводы 25.8 g, жиры 6.4 g.

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 4 порции (808 g): сколько калорий?

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 4 порции (808 g): 549 ккал, белки 76 g, углеводы 34.4 g, жиры 8.5 g.

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 50 g: сколько калорий?

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 50 g: 34 ккал, белки 4.7 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.5 g.

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 150 g: сколько калорий?

Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 150 g: 102 ккал, белки 14.1 g, углеводы 6.4 g, жиры 1.6 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27450760 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки