Знай, что у тебя на тарелке

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked

Калорийность и пищевая ценность

199
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы11.7 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 199 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 11.7 g 4%
  • Жиры 12 g 15%
  • Насыщенные жиры 1.4 g 7%
  • Клетчатка 0.6 g 2%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 275 mg 12%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 3 mg 20%
  • Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 3.4 mg 21%
  • Витамин B6 0.1 mg 6%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Витамин B12 0.46 µg 19%

Минералы

  • Кальций 16 mg 1%
  • Железо 0.24 mg 1%
  • Фосфор 157 mg 13%
  • Калий 221 mg 5%
  • Цинк 0.39 mg 4%
  • Селен 18 µg 33%
  • Йод 2.9 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19911 g11.7 g12 g
50 g50 g1005.5 g5.9 g6 g
150 g150 g29916.5 g17.6 g18 g
200 g200 g39822 g23.4 g24 g
250 g250 g49827.5 g29.3 g30 g

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked: частые вопросы

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked, 100 g: сколько калорий?

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked, 100 g: 199 ккал, белки 11 g, углеводы 11.7 g, жиры 12 g.

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked, 50 g: сколько калорий?

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked, 50 g: 100 ккал, белки 5.5 g, углеводы 5.9 g, жиры 6 g.

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked, 150 g: сколько калорий?

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked, 150 g: 299 ккал, белки 16.5 g, углеводы 17.6 g, жиры 18 g.

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked, 200 g: сколько калорий?

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked, 200 g: 398 ккал, белки 22 g, углеводы 23.4 g, жиры 24 g.

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked, 250 g: сколько калорий?

Fish, fillet, crumbed, frozen, baked, 250 g: 498 ккал, белки 27.5 g, углеводы 29.3 g, жиры 30 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) H194 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки