Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль шелли
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, твердая часть и жидкости
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 2.8 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3.4 g 12%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 334 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 3.1 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.03 mg 0%
- Витамин K 8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13.2 mg 2%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0.99 mg 6%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 109 mg 2%
- Цинк 0.27 mg 2%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.38 mg 17%
- Селен 2.1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.8 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 1 порция | 245 g | 74 | 4.3 g | 6.8 g | 0.5 g |
| 2 порции | 490 g | 147 | 8.6 g | 13.7 g | 0.9 g |
| ½ порции | 122.5 g | 37 | 2.2 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3 порции | 735 g | 221 | 12.9 g | 20.5 g | 1.4 g |
| 4 порции | 980 g | 294 | 17.2 g | 27.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.9 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.6 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.5 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4.4 g | 7 g | 0.5 g |
Фасоль шелли: частые вопросы
Фасоль шелли, 100 g: сколько калорий?
Фасоль шелли, 100 g: 30 ккал, белки 1.8 g, углеводы 2.8 g, жиры 0.2 g.
Фасоль шелли, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Фасоль шелли, 1 порция (245 g): 74 ккал, белки 4.3 g, углеводы 6.8 g, жиры 0.5 g.
Фасоль шелли, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Фасоль шелли, 2 порции (490 g): 147 ккал, белки 8.6 g, углеводы 13.7 g, жиры 0.9 g.
Фасоль шелли, ½ порции (122.5 g): сколько калорий?
Фасоль шелли, ½ порции (122.5 g): 37 ккал, белки 2.2 g, углеводы 3.4 g, жиры 0.2 g.
Фасоль шелли, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Фасоль шелли, 3 порции (735 g): 221 ккал, белки 12.9 g, углеводы 20.5 g, жиры 1.4 g.
Фасоль шелли, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Фасоль шелли, 4 порции (980 g): 294 ккал, белки 17.2 g, углеводы 27.3 g, жиры 1.9 g.
Фасоль шелли, 50 g: сколько калорий?
Фасоль шелли, 50 g: 15 ккал, белки 0.9 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.1 g.
Фасоль шелли, 150 g: сколько калорий?
Фасоль шелли, 150 g: 45 ккал, белки 2.6 g, углеводы 4.2 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169960 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки