Знай, что у тебя на тарелке
Длинноперый тунец
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный на пару под давлением
165
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир5.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.1 g 6%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 41.1 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
Минералы
- Кальций 1.3 mg 0%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 34.3 mg 8%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 0.54 mg 5%
- Медь 0.22 mg 24%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Йод 40 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 30 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 45 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 60 g | 0 g | 10.1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 75 g | 0 g | 12.7 g |
Длинноперый тунец: частые вопросы
Длинноперый тунец, 100 g: сколько калорий?
Длинноперый тунец, 100 g: 165 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Длинноперый тунец, 50 g: сколько калорий?
Длинноперый тунец, 50 g: 83 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.
Длинноперый тунец, 150 g: сколько калорий?
Длинноперый тунец, 150 g: 248 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 7.6 g.
Длинноперый тунец, 200 g: сколько калорий?
Длинноперый тунец, 200 g: 330 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 10.1 g.
Длинноперый тунец, 250 g: сколько калорий?
Длинноперый тунец, 250 g: 413 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 12.7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки