Знай, что у тебя на тарелке
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Калорийность и пищевая ценность
29
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы1 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 3.2 g 11%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 46 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 243 µg 27%
- Витамин C 6.3 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.3 mg 15%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 220 mg 17%
- Железо 1.4 mg 8%
- Фосфор 47 mg 4%
- Калий 308 mg 7%
- Цинк 1.4 mg 12%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 2.1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.4 g | 1.6 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5.9 g | 2.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7.4 g | 2.6 g | 2 g |
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added: частые вопросы
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 100 g: сколько калорий?
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 100 g: 29 ккал, белки 3 g, углеводы 1 g, жиры 0.8 g.
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 50 g: сколько калорий?
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 50 g: 15 ккал, белки 1.5 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.4 g.
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 150 g: сколько калорий?
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 150 g: 44 ккал, белки 4.4 g, углеводы 1.6 g, жиры 1.2 g.
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 200 g: сколько калорий?
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 200 g: 58 ккал, белки 5.9 g, углеводы 2.1 g, жиры 1.6 g.
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 250 g: сколько калорий?
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 250 g: 73 ккал, белки 7.4 g, углеводы 2.6 g, жиры 2 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1239 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки