Знай, что у тебя на тарелке
Chilaquiles
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 10.6 g 21%
- Углеводы 12.8 g 5%
- Жиры 10.7 g 14%
- Насыщенные жиры 5.1 g 25%
- Клетчатка 2.1 g 8%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 366 mg 16%
- Холестерин 141 mg 47%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 110 µg 12%
- Витамин C 3.4 mg 4%
- Витамин D 0.8 µg 4%
- Витамин E 0.6 mg 4%
- Витамин K 2.1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0.57 mg 4%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0.5 µg 21%
- Холин 86.9 mg 16%
Минералы
- Кальций 196 mg 15%
- Железо 0.92 mg 5%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 1.6 mg 15%
- Медь 0.06 mg 7%
- Селен 15.6 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 10.6 g | 12.8 g | 10.7 g |
| 1 порция | 170 g | 332 | 18.1 g | 21.8 g | 18.1 g |
| 2 порции | 340 g | 663 | 36.1 g | 43.5 g | 36.3 g |
| ½ порции | 85 g | 166 | 9 g | 10.9 g | 9.1 g |
| 3 порции | 510 g | 995 | 54.2 g | 65.3 g | 54.4 g |
| 4 порции | 680 g | 1326 | 72.3 g | 87 g | 72.6 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.3 g | 6.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 15.9 g | 19.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21.3 g | 25.6 g | 21.3 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 26.6 g | 32 g | 26.7 g |
Chilaquiles: частые вопросы
Chilaquiles, 100 g: сколько калорий?
Chilaquiles, 100 g: 195 ккал, белки 10.6 g, углеводы 12.8 g, жиры 10.7 g.
Chilaquiles, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Chilaquiles, 1 порция (170 g): 332 ккал, белки 18.1 g, углеводы 21.8 g, жиры 18.1 g.
Chilaquiles, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Chilaquiles, 2 порции (340 g): 663 ккал, белки 36.1 g, углеводы 43.5 g, жиры 36.3 g.
Chilaquiles, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Chilaquiles, ½ порции (85 g): 166 ккал, белки 9 g, углеводы 10.9 g, жиры 9.1 g.
Chilaquiles, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Chilaquiles, 3 порции (510 g): 995 ккал, белки 54.2 g, углеводы 65.3 g, жиры 54.4 g.
Chilaquiles, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Chilaquiles, 4 порции (680 g): 1326 ккал, белки 72.3 g, углеводы 87 g, жиры 72.6 g.
Chilaquiles, 50 g: сколько калорий?
Chilaquiles, 50 g: 98 ккал, белки 5.3 g, углеводы 6.4 g, жиры 5.3 g.
Chilaquiles, 150 g: сколько калорий?
Chilaquiles, 150 g: 293 ккал, белки 15.9 g, углеводы 19.2 g, жиры 16 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58100360 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки